Síguenos:

¿Cómo prevenir la Diabetes Gestacional durante el embarazo?

Es un tipo de diabetes que aparece o se diagnostica por primera vez durante el embarazo. Consiste en el aumento de los niveles de azúcar (glucosa) en sangre.

Compartir:
04 de Enero del 2022

DIABETES GESTACIONAL

Es un tipo de diabetes que aparece o se diagnostica por primera vez durante el embarazo. Consiste en el aumento de los niveles de azúcar (glucosa) en sangre.

En el año 2018, la Escuela de Higiene y Medicina Tropical de Londres (LSHTM), realizó un estudio en la Maternidad de Lima, con el objetivo de identificar la prevalencia y los factores de riesgo de esta enfermedad. Se encontró que aproximadamente el 16% de mujeres embarazadas fueron diagnosticadas con Diabetes Gestacional.

¿QUÉ ES DIABETES GESTACIONAL?

Es un tipo de diabetes que aparece o se diagnostica por primera vez durante el embarazo. Consiste en el aumento de los niveles de azúcar (glucosa) en sangre. Puede aparecer en más de un embarazo y puede ser controlado con alimentación balanceada y actividad física regular; pero en algunos casos requiere tratamiento médico especial. 

A nivel mundial, la Diabetes Gestacional, es un problema de salud pública que puede tener un impacto negativo en la salud de la madre y del bebé. Pese a esto, los datos sobre la prevalencia y los factores de riesgo en América Latina son escasos.

¿CÓMO LA PODEMOS PREVENIR O CONTROLAR?

Planificando las comidas

  • Realiza un menú diario o semanal para que no te falte ninguna comida del día.
  • No dejes pasar más de 8 horas entre la última comida del día (cena) y la primera del día siguiente (desayuno).

Midiendo el tamaño de la porción

  • Usa tazas y cucharas medidoras. 
  • Modera el consumo de cereales como el pan, arroz y pastas.
  • No abuses del consumo de frutas.

Cuidado con el desayuno

  • Evita los lácteos enteros, los cereales listos para comer (hojuelas) y los jugos de frutas, ya que tu cuerpo probablemente no pueda procesar el azúcar de estos.
  • En su lugar, elige almidones con alto contenido de fibra como hojuelas de avena, tostadas de pan integral y proteína magra como claras de huevo y pechuga de pollo sancochada.

 

Lee las etiquetas de los productos que vas a comprar

  • Los ingredientes se enumeran en orden de cantidad.
  • Siempre que sea posible, come alimentos frescos y preparados en casa.

 

Evita las comidas rápidas y de restaurante

  • En caso optes por estas comidas, controla las porciones (reduce), separa la mitad o comparte tu plato.
  • Ten cuidado con las salsas, aliños, etc.

Dile adiós a las calorías vacías

  • Limita los postres y dulces con mucha azúcar refinada.
  • Restringe el consumo de bebidas gaseosas o jugos envasados
  • Estas comidas tienen tendencia a elevar demasiado el nivel de azúcar en su sangre. 
  • Los endulzantes artificiales (edulcorantes) se pueden consumir moderadamente durante el embarazo sin peligro (previa asesoría de un especialista). 

Nutrición en embarazo múltiple: Gemelos

Una mujer sana que lleva una alimentación balanceada empieza la etapa gestacional con las…

Ver más
21 de Febrero del 2024

Recupera saludablemente la figura después del embarazo

No es extraño ver en redes sociales, revistas y televisión a mamás con la misma figura que…

Ver más
25 de Setiembre del 2023

Alimentación complementaria para tu bebé

La OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda que los bebés reciban exclusivamente…

Ver más
11 de Agosto del 2023

DHA: Su importancia en el embarazo y lactancia

El momento en donde los adultos (padres de familia, abuelos, hermanos, tíos, etc.) podemos…

Ver más
18 de Abril del 2023

Esta web usa cookies para mejorar la experiencia de navegación. Si continúa navegando, consideramos que acepta la Política de Cookies

Cuando visita cualquier sitio web, el mismo podría obtener o guardar información en su navegador, generalmente mediante el uso de cookies. Esta información puede ser acerca de usted, sus preferencias o su dispositivo, y se usa principalmente para que el sitio funcione según lo esperado.

Se trata de cookies necesarias para el funcionamiento, la seguridad y el cumplimiento normativo de nuestros sitios. No es posible desactivar estas cookies en el centro de preferencias.

Se emplean para los siguientes propósitos: para ayudarnos a dirigir el tráfico entre servidores; para conocer la rapidez con la que se cargan las funcionalidades; para identificar y resolver problemas durante la visita de los usuarios y mejorar las operaciones del sitio web; para resolver las inquietudes de nuestros miembros y ayudar a asegurar el cumplimiento de las normas de nuestros miembros; y para contar el número de usuarios de nuestro sitio.

Se emplean para los siguientes propósitos: para compilar estadísticas agregadas que nos ayuden a mejorar la estructura de nuestro sitio web; para entender mejor la forma en que las personas interactúan con las propiedades del sitio web y las aplicaciones; y para ayudarnos a determinar qué anuncios de productos son los más relevantes.

Se utilizan para los siguientes fines: Adaptar el contenido o la publicidad a sus intereses, geolocalización o evitar que se le presenten siempre los mismos anuncios; Evaluar la eficacia de las campañas de marketing; Comprender con más detalle cómo utilizan nuestros productos los usuarios.